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Plätze frei Gesunde Füße - Schritt für Schritt für Frauen und Männer (20H-72003)

Mo. 23.11.2020 - Mo. 25.01.2021
Dozentin: Marlies Hornikel

Der Fuß - ein anatomisches Wunderwerk aus Knochen, Muskeln und Bindegewebe

Fußbeschwerden treten immer häufiger auf. Ursachen hierfür können sein: Ganzkörperfehlhaltungen und Fehlbelastungen jeglicher Art, div. Verletzungen, Bewegungsmangel, falsches Schuhwerk, ...
Daraus resultierende Fußfehlstellungen, wie Knick-, Senk-,Platt- und Spreizfüße, sowie Hallux Valgus, aber auch Bein- und Hüftfehlstellungen verursachen uns tagtäglich Schmerzen.
Passive Hilfsmittel verschaffen uns zwar manchmal eine Linderung dieser Beschwerden, ändern jedoch nichts an den Ursachen!
Gegen schmerzende Füße kann man etwas tun.
In diesen Kurseinheiten bekommen Sie Hilfe zur Selbsthilfe - damit Sie wieder schmerzfrei und mit Freude durchs Leben gehen können.
Sie lernen zuerst etwas über die Funktion und Anatomie ihrer Füße. Danach erarbeiten wir uns praktische und effektive Übungen für Ihren Alltag und ein ganz neues Körperbewusstsein. Dazu werden u.a. Methoden aus der Spiraldynamik® angewendet.

Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

Sind Sie bereit alte Gewohnheiten loszulassen und neue Haltungsmuster zu verinnerlichen, auch um schon im jungen Alter Altersdeformationen zu verhindern und auszuschalten?!
Sind Sie bereit für eine ganz neue Haltung in Ihrem Alltag?!
Lernen Sie die Intelligenz und Beweglichkeit Ihrer Knochen und Muskeln und Ihres Schultergürtels kennen - Schönheit, Ausstrahlung und weniger Schmerzen inclusive.
Es wird eine kleine Pause gemacht.

Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

"Wir können es noch!" Wir erhalten unsere Beweglichkeit und sorgen dabei für ein gutes Körperbewußtsein. So bleiben wir fit und mobil - möchten Sie das auch? Dann machen Sie mit!

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.
Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

"Wir können es noch!" Wir erhalten unsere Beweglichkeit und sorgen dabei für ein gutes Körperbewußtsein. So bleiben wir fit und mobil - möchten Sie das auch? Dann machen Sie mit!

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.
Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

Anmeldung möglich Gymnastik für Körper - Haltung - Beckenboden (20H-72014)

Mi. 16.09.2020 - Mi. 20.01.2021
Dozentin: Marlies Hornikel

In unserem Ganzkörpertraining steht das Becken und der Beckenboden als Impulszentrum im Vordergrund. Dadurch kommt es zur Vernetzung der Tiefenmuskulatur und zur Ausrichtung aller Knochen, Sehnen und Muskeln.
Es entsteht ein neues Körperbewusstsein und sorgt damit auch im Alltag für einen richtigen anatomischen Bewegungsablauf.

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.
Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.

Zugang Kursort: über Pausenhof Martinsschule/Parkplatz Hallenbad(durch Glastür) rechts halten, vor Gebäude links die Treppen runter

Spaß, Fitness- und Figurtraining durch Aerobic, intensives Muskeltraining - auch mit Hilfe von Kleingeräten - unter Einbeziehung des Beckenbodens. Kräftigung der gesamten Muskulatur.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Frauen 70PLUS (20H-72026)

Di. 22.09.2020 - Di. 19.01.2021
Dozentin: Denise Klingenstein

Zur Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur bei Rückenbeschwerden. Wir trainieren unsere Muskeln, unsere Koordination und Kondition für einen guten Start in den Tag.

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.
Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Frauen 70PLUS (20H-72027)

Di. 22.09.2020 - Di. 19.01.2021
Dozentin: Denise Klingenstein

Zur Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur bei Rückenbeschwerden. Wir trainieren unsere Muskeln, unsere Koordination und Kondition für einen guten Start in den Tag.

Bitte kommen Sie bereits in Sportbekleidung.
Bitte tragen Sie zu Corona-Zeiten eine Mund-Nasen-Bedeckung bis Sie im Kursraum sind.



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