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Auszeit mit Klangschalen (20F-71103)

Fr. 13.03.2020 18:15 - 20:30 Uhr
Dozentin: Silvia Caro

Im manchmal hektischen Alltag haben wir oft das Bedürfnis nach Momenten der Ruhe und des Loslassens.
Mithilfe der Klangschalen begeben wir uns auf eine entspannende Phantasiereise. Elemente aus dem Yoga runden den Abend ab und entfalten ihre wohltuende Wirkung auf Atmung, Geist und Körper.

Im hektischen Alltag bleibt immer weniger Zeit für die "echte" Kommunikation miteinander. Das Fühlen wird immer kleiner geschrieben und muss hinten anstehen, damit Termine und Druck bewältigt werden.
Es ist erstaunlich, wie viel Gutes man sich gegenseitig für genau diese Anforderungen des Alltags mit einfachen Techniken einer guten Massage tun kann.
Sie erlernen eine Massage, die auf der Kleidung und auch im Sitzen möglich sein wird und somit auch zuhause leicht und ohne Aufwand durchgeführt werden kann.
Für diesen Kurs wird ein T-Shirt empfohlen.
Bringen Sie Ihren Mann, Frau, Tochter, Sohn, Freund oder Freundin mit - ganz egal. Hauptsache es tut Ihnen beiden gut.
Bitte mit Massagepartner/partnerin anmelden.

Wieso entspannt der Kopf, wenn die Fußreflexzone bearbeitet wird?
Diesen und anderen Fragen werden wir in diesem Workshop auf den Zeh fühlen. Durch Griffe und Anwendungen, die auch im Alltag einfach anzuwenden sind, lernen Sie die Grundtechnik der Fussreflexzonen-Massage kennen.
Sie werden staunen, wieviel Positives über unsere -Tag täglich so stark belasteten - Füße ausgelöst werden kann.

Bitte mit Massagepartner/-partnerin anmelden.

Hui Chun Gong gehört zur traditionellen chinesischen Atem- und Bewegungstherapie Qigong. Durch die 16 höchst wirksamen Übungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe und steigert Vitalität und Wohlbefinden. Durch die Sammlung auf bestimmte Körperzonen werden das Immunsystem und das Hormonsystem so nachhaltig angeregt, dass es eine umfassende Verjüngung und Gesundung des Körpers zur Folge hat. Es werden Gleichgewicht, Balance und Koordination gleichermaßen trainiert. Die Übungsstunde wird mit Elementen aus dem Lachyoga, der Klopfakkupressur, dem Brain - Gym, Achtsamkeitsübungen und einer Fantasiereise abgerundet.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, da die Übungen nur stehend oder sitzend ausgeübt werden!

Die Seele baumeln lassen, zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Einfache, aber sehr effektive Entspannungsübungen für jeden Tag. Rücken-, Nacken-, Schulter-, Finger-, Gesichts- und Augenübungen, Ohrmassage. Es darf viel und herzlich gelacht werden. Lachen ist die beste Medizin gegen Stress. Am Ende des Kurses gibt es eine Fantasiereise, in der wir dem Alltag "auf den Flügeln der Fantasie" entschweben.

Hui Chun Gong "Übung zur Rückkehr des Frühlings" (20F-71113)

Mo. 02.03.2020 - Mo. 30.03.2020
Dozentin: Heike Paul

Hui Chun Gong-Übungen sind eine leicht zu erlernende Abfolge von sanften, langsam ausgeführten, fließenden Bewegungen, die jeder für sich seiner induividuellen Situation und körperlichen Fitness anpassen kann. Entspannende Atemübungen lösen Anspannungen und innere Verkrampfungen, die Konzentrationsfähigkeit bessert sich. Der Bewegungsappart wird geschmeidiger, die Körperhaltung verbessert sich, die Muskulatur wird gestrafft. Außerdem werden verschiedene Selbstheilungstechniken vermittelt.
Alle Übungen können gut im Alltag integriert werden.
Eine Meditation rundet den Abend ab.

Hui Chun Gong (20F-71113F)

Mo. 20.04.2020 - Mo. 25.05.2020
Dozentin: Heike Paul

Hui Chun Gong-Übungen sind eine leicht zu erlernende Abfolge von sanften, langsam ausgeführten, fließenden Bewegungen, die jeder für sich seiner induividuellen Situation und körperlichen Fitness anpassen kann. Entspannende Atemübungen lösen Anspannungen und innere Verkrampfungen, die Konzentrationsfähigkeit bessert sich. Der Bewegungsappart wird geschmeidiger, die Körperhaltung verbessert sich, die Muskulatur wird gestrafft. Außerdem werden verschiedene Selbstheilungstechniken vermittelt.
Alle Übungen können gut im Alltag integriert werden.
Eine Meditation rundet den Abend ab.

Taiji und Qigong sind jahrhundertealte, meditative Bewegungskünste, bei der Heilgymnastik, Atemübungen und Kampfkunst zu einem harmonischen Ganzen zusammengefügt sind. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Einklang von Körper, Geist und Seele ausgeführt. Schwerpunkte sind die Entspannung von Geist und Seele, die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, die Lockerung der Schultergelenke und die Mobilisierung der Selbstheilungskräfte.

Der Kurs ist für alle Altersklassen ab 18 Jahren geeignet.

Sommer-Yoga Entspannung für Daheim-Gebliebene (20F-71120)

Mo. 17.08.2020 - Mo. 07.09.2020
Dozentin: Heike Leyh-Backe

Sommerferien - Nutzen Sie die Zeit für sich etwas Neues auszuprobieren!
Vinyasa-Yoga/Yoga im Fluss:
Erlernen Sie einzelne Yoga-Haltungen (Asanas), ineinanderfließende Abläufe (flow), Übungen zu Atem und Bewegung. Eine abschließende Entspannungsphase lässt das Geübte im Körper ankommen.
Egal ob Yoga-Anfänger oder aus einer anderen Yoga-Richtung kommend, es ist für jeden etwas dabei.

Hatha Yoga in Dagersheim (20F-71124)

Mo. 02.03.2020 - Mo. 13.07.2020
Dozentin: Katrin Langer

Das Übungssystem des HATHA YOGA legt besonderen Wert auf die Körperhaltungen. Die Übungen wirken stärkend und kräftigend auf den gesamten Bewegungsapparat und sind besonders wohltuend für den Rücken, da die Flexibilität der Wirbelsäule gefördert wird. Darüber hinaus werden sämtliche inneren Organe in ihrer Funktion angeregt, harmonisiert und gekräftigt.
Durch die bewusste An- und Entspannung aller Körperteile in Verbindung mit Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe und wir gelangen in unsere Mitte.
Mit Yoga kann in jeder Lebensphase begonnen werden - körperliche Fitness oder Sportlichkeit sind KEINE Voraussetzungen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: Katrin Langer, Tel. 07031/672397.



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