Kursdetails

KangaTrail - Mamafitness mit Baby - Outdoor Kurs in Böblingen und Sindelfingen
(24F-31714)

Anmeldung möglich (12 Plätze sind frei)

Beginn Mo., 15.07.2024, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer 5 x vormittags
Kursort outdoor - siehe Text
Gebühr 65,00 €
Teilnehmer 8 - 30
Bitte mitbringen - Tragehilfe/gewebtes Tragetuch (Falls du noch eine passende Tragehilfe benötigst, melde dich gerne vorab bei mir. Dann kannst du entweder eine kostenlos im Kurs leihen oder reduziert erwerben)
- bequeme, dem Wetter angepasste Trainingskleidung
- festes Schuhwerk
- warme Kleidung ( je nach Temperatur) fürs Baby(am besten Wolle) oder noch besser das Baby unter einer Tragejacke tragen, ggf. Wechselkleidung
- Getränk

Kursbeschreibung

Du wanderst gerne und liebst es an der frischen Luft und in der Natur zu sein? Deine Entbindung liegt mindestens 8 Wochen zurück und du möchtest wieder fit werden? Dann ist KangaTrail genau das Richtige für dich. Es erwarten dich abwechslungsreiche Touren – teilweise durch den Wald – unterbrochen durch Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und den Beckenboden. Somit trainierst du einerseits deine Ausdauer und festigst gleichzeitig deine „Problemzonen“. KangaTrail ist garantiert alles andere als ein „Spaziergang“.

Dein Baby ist beim KangaTrail in einer passenden Tragehilfe (nach Rücksprache auch mit geländegängigem Kinderwagen möglich) mit dabei und macht bestenfalls ein Schläfchen, sodass Du ganz in Ruhe Sport machen und dich nebenbei noch mit anderen Mamas austauschen kannst. In der Gebühr ist eine Beratung durch eine zertifizierte Trageberaterin zur Optimierung bzw. Überprüfung der Tragen/Tücher zur Sicherheit der Babys enthalten. Diese ist für die erste Kursstunde geplant.

Der erste Treffpunkt ist am Parkplatz des Waldfriedhofs in Böblingen, die weiteren Treffpunkte sind rund um Böblingen/Sindelfingen verteilt und werden wöchentlich von mir kommuniziert. Sie bieten ausreichend Parkmöglichkeiten und sind größtenteils auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Witterungsbedingt (bei starkem Regen/Gewitter) kann das KangaTrail auch kurzfristig abgesagt werden. Diese Termine werden dann nachgeholt. Da ich nie genau planen kann, wie schnell wir laufen, plane bitte für deine KangaTrail Stunde jeweils etwas Puffer ein.



Ab wann darf ich mit Kangatraining starten?
Beim Kangatraining achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Jede Kangatrainerin ist darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining ist rektusdiastase-freundlich. 
Daher darfst du nach einer komplikationslosen Geburt bei abgeklungenem Wochenfluss sowie abgeschlossener postnatalen Untersuchungen nach ca. 8 Wochen mit dem Kangatraining beginnen, sofern Mama und Baby fit sind . Idealerweise sollte der Rückbildungskurs bereits begonnen haben. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir mindestens 10 Wochen Pause bis zum ersten Training. 


Kangatraining ist kein Ersatz für eine gezielte Rückbildungsgymnastik durch eine erfahrene Hebamme.
Welche Tragehilfen sind fürs Kangatraining geeignet?
Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining gesund getragen werden: gut gestützt in "Anhock-Spreiz-Haltung", vor optischer Reizüberflutung geschützt und komfortabel für Mama und Baby. Sprich mich gerne im Vorfeld an, wenn du eine geeignete Tragehilfe kaufen möchtest oder teste im Rahmen des Kurses kostenlos eine der geeigneten Leihtragehilfen aus. In den Kangakursen  ist außerdem am ersten Kurstermin eine Trageberaterin dabei, um Deine Fragen zu beantworten. 

AGBs und Anmeldebestätigung

Die Kangatraining-Kurse auf dieser Webseite werden über das Haus der Familie Sindelfingen-Böblingen organisiert und es gelten die AGBs der Familienbildungsstätte. Die Anmeldung ist erst dann verbindlich, wenn du eine Bestätigung vom Haus der Familie erhalten hast.


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