Kursdetails
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KangaTrail - Outdoor - Du wirst fit und dein Baby macht mit!
(24F-31708)

Anmeldung möglich (3 Plätze sind frei)

Beginn Do., 11.04.2024, 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer 6 x vormittags
Kursort outdoor - siehe Text
Gebühr 74,00 €
Teilnehmer 8 - 30
Bitte mitbringen - Tragehilfe/gewebtes Tragetuch (Falls du noch eine passende Tragehilfe benötigst, melde dich gerne vorab bei mir. Dann kannst du entweder eine kostenlos im Kurs leihen oder reduziert erwerben)
- bequeme, dem Wetter angepasste Trainingskleidung
- festes Schuhwerk
- passende Kleidung ( je nach Temperatur) fürs Baby(am besten Wolle) ggf. Wechselkleidung
- Getränk

Kursbeschreibung

Beim KangaTrail (Outdoor) erwarten Dich abwechslungsreiche Touren unterbrochen durch Übungen für Beine, Gesäß, Arme und dem Beckenboden. Somit trainierst Du einerseits Deine Ausdauer und festigst gleichzeitig Deine "Problemzonen". KangaTrail ist garantiert alles andere als ein Spaziergang! (Wir laufen beckenbodenschonend im Walking-Tempo, KEIN Joggen)

Dein Baby ist in einer passenden Tragehilfe (nach Rücksprache auch mit geländegängigem  Kinderwagen möglich) mit dabei und macht bestenfalls ein Schläfchen, so dass Mama ganz in Ruhe sporteln kann.

Der erste Treffpunkt ist am Waldfriedhof in Böblingen, die weiteren Treffpunkte werden wöchentlich kommuniziert. Ihr erfahrt rechtzeitig, ob der Kurs wetterbedingt stattfinden kann oder nicht. Wetterbedingt ausgefallene Termine werden entweder nachgeholt oder nach Kursende erstattet.

Da ich nie genau planen kann, wie schnell wir laufen, plane bitte jeweils etwas Puffer ein. Beim ersten Kurstermin ist eine erfahrene Trageberaterin dabei und prüft Deine Tragesituation / beantwortet Deine Fragen. 

Daher plane bitte für den ersten Termin 1,5 h ein.



Ab wann darf ich mit Kangatraining starten?
Beim Kangatraining achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Jede Kangatrainerin ist darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining ist rektusdiastase-freundlich. 
Daher darfst du nach einer komplikationslosen Geburt bei abgeklungenem Wochenfluss sowie abgeschlossener postnatalen Untersuchungen nach ca. 8 Wochen mit dem Kangatraining beginnen, sofern Mama und Baby fit sind . Idealerweise sollte der Rückbildungskurs bereits begonnen haben. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir mindestens 10 Wochen Pause bis zum ersten Training. 


Kangatraining ist kein Ersatz für eine gezielte Rückbildungsgymnastik durch eine erfahrene Hebamme.
Welche Tragehilfen sind fürs Kangatraining geeignet?
Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining gesund getragen werden: gut gestützt in "Anhock-Spreiz-Haltung", vor optischer Reizüberflutung geschützt und komfortabel für Mama und Baby. Sprich mich gerne im Vorfeld an, wenn du eine geeignete Tragehilfe kaufen möchtest oder teste im Rahmen des Kurses kostenlos eine der geeigneten Leihtragehilfen aus. In den Kangakursen  ist außerdem am ersten Kurstermin eine Trageberaterin dabei, um Deine Fragen zu beantworten. 

AGBs und Anmeldebestätigung

Die Kangatraining-Kurse auf dieser Webseite werden über das Haus der Familie Sindelfingen-Böblingen organisiert und es gelten die AGBs der Familienbildungsstätte. Die Anmeldung ist erst dann verbindlich, wenn du eine Bestätigung vom Haus der Familie erhalten hast.


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