Kursbeschreibung

Durch Schwangerschaft und Geburt sind viele Körperpartien sehr beansprucht worden. Durch optimale und gezielte Übungen werden wir diese stärken und unseren Beckenboden stabilisieren.

Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur folgen, mit Entspannungs- und Dehnungsübungen runden wir den Kurs ab.

Starten kann man 6 - 8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt sollte man 10 -12 Wochen abwarten. Babys können mitgebracht werden, werden aber nicht in die Übungen einbezogen.

Gerne können Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung bei uns anfragen, um diese zwecks Erstattung der Kursgebühr bei Ihrer Krankenkasse einzureichen.